DOSSIER INFORMATION - La chute de cheveux saisonnière, un phénomène qui touche beaucoup de personnes à l'arrivée de l'automne, suscite de nombreuses interrogations. Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ? Quels sont les facteurs aggravants et comment y remédier ?
Bien que naturelle, cette perte peut être source d'inquiétude pour certains. Dans cet article, nous vous expliquons les mécanismes de la chute saisonnière, les facteurs qui peuvent l'aggraver et comment prendre soin de vos cheveux durant cette période.
Sommaire
1. Le processus de chute saisonnière
- Comprendre le cycle de vie du cheveu
- L'impact des saisons sur nos cheveux
2. Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
- L'influence du soleil de l'été
- Le rôle de la mélatonine
3. Les facteurs aggravants de la chute de cheveux de l’automne
- Stress et fatigue
- Changements hormonaux
- Alimentation déséquilibrée
Le processus de chute saisonnière
Comprendre le cycle de vie du cheveu
Chaque cheveu sur notre cuir chevelu suit un cycle de vie bien défini, composé de trois phases distinctes. Ce cycle est essentiel pour comprendre pourquoi nos cheveux tombent plus à certaines périodes de l'année.
La première phase, dite anagène, est la phase de croissance active du cheveu. Elle peut durer de deux à six ans, durant lesquels le cheveu pousse continuellement. C'est la phase la plus longue du cycle capillaire.
Vient ensuite la phase catagène, une courte période de transition qui dure environ deux à trois semaines. Pendant cette phase, la croissance du cheveu s'arrête, et le follicule pileux commence à se rétracter.
Enfin, la phase télogène est la phase de repos. Elle dure environ trois mois. À la fin de cette phase, le cheveu tombe naturellement, laissant place à un nouveau cheveu qui débutera un nouveau cycle de croissance.
Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour, car chaque cheveu est à un stade différent de ce cycle. Cependant, certains facteurs peuvent perturber ce cycle et augmenter la quantité de cheveux perdus quotidiennement.
L'impact des saisons sur nos cheveux
Les saisons ont une influence significative sur notre organisme, y compris sur la santé de nos cheveux. Les variations de température, d'humidité et de luminosité peuvent affecter le cycle capillaire.
En été, l'exposition accrue au soleil stimule la production de certaines hormones, comme la mélatonine, qui favorisent la croissance des cheveux. Les cheveux peuvent sembler plus épais et pousser plus rapidement durant cette période.
À l'inverse, en automne, les changements environnementaux, tels que la diminution de la lumière du jour et les variations de température, peuvent perturber le cycle capillaire. Cela peut entraîner une augmentation de la chute des cheveux chez certaines personnes.
Cette influence saisonnière est un phénomène naturel, mais elle peut être amplifiée par d'autres facteurs liés à notre mode de vie ou à notre état de santé général.
Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
L'influence du soleil de l'été
Durant l'été, nos cheveux sont exposés à des niveaux plus élevés de rayonnement solaire. Cette exposition stimule le cuir chevelu et peut prolonger la phase anagène de croissance du cheveu.
Cependant, cette surexposition au soleil peut également endommager les cheveux. Les rayons UV peuvent altérer la kératine, la protéine principale qui compose le cheveu, le rendant plus fragile et susceptible de se casser.
De plus, les activités estivales comme la baignade en mer ou en piscine exposent les cheveux au sel et au chlore, qui peuvent assécher et affaiblir la fibre capillaire.
À la fin de l'été, les cheveux endommagés entrent en phase télogène et tombent, ce qui explique l'augmentation de la chute des cheveux en automne.
Le rôle de la mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité. Elle régule notre horloge biologique et joue un rôle dans le cycle du sommeil.
En été, les jours plus longs et l'exposition à la lumière du soleil affectent la production de mélatonine, ce qui peut indirectement stimuler la croissance des cheveux.
En automne, la diminution de la lumière du jour entraîne une augmentation de la production de mélatonine pendant les heures nocturnes. Ce changement hormonal peut influencer le cycle capillaire, favorisant le passage de plus de cheveux en phase télogène.
Cette variation saisonnière de la mélatonine est l'une des raisons pour lesquelles nous pouvons constater une augmentation de la chute des cheveux en automne.
Les facteurs aggravants de la chute de cheveux de l’automne
Stress et fatigue
L'automne est souvent synonyme de reprise des activités scolaires et professionnelles, ce qui peut augmenter le niveau de stress et de fatigue.
Le stress chronique peut perturber l'équilibre hormonal et affecter le cycle capillaire, entraînant une chute accrue des cheveux.
La fatigue affaiblit le système immunitaire et peut réduire la capacité du corps à fournir les nutriments essentiels aux follicules pileux.
Gérer le stress et assurer un repos adéquat sont donc importants pour minimiser la perte de cheveux durant cette période.
Changements hormonaux
Les variations saisonnières peuvent entraîner des fluctuations hormonales, notamment des hormones liées au stress comme le cortisol.
Les hormones sexuelles, comme les œstrogènes et la testostérone, peuvent également subir des variations qui affectent la santé capillaire.
Ces changements hormonaux peuvent raccourcir la phase anagène de croissance et accélérer la transition vers la phase télogène de chute.
Il est important de maintenir un équilibre hormonal pour préserver la santé des cheveux.
Alimentation déséquilibrée
L'arrivée de l'automne peut modifier nos habitudes alimentaires, avec une tendance à consommer moins de fruits et légumes frais.
Une alimentation pauvre en vitamines, minéraux et protéines peut priver les cheveux des nutriments nécessaires à leur croissance et leur résistance.
Les carences en fer, zinc, vitamines du groupe B et acides aminés essentiels peuvent fragiliser les cheveux et favoriser leur chute.
Adopter une alimentation équilibrée et riche en nutriments est crucial pour soutenir la santé capillaire en automne.
